Советы психолога: три простых способов борьбы с осенней хандрой

Плохое настроение может затянуться надолго, особенно если дождь и ветреная погода задержатся, а на смену им снежные и ясные дни не будут спешить. Поэтому мы сами можем помочь организму справиться с симптомами осенней хандры.

Перезагрузка организма

Чтобы “не перегореть”, следует хоть время от времени отдыхать. Справиться с осенней хандрой поможет даже короткая поездка на выходные в любимое место. Просто дайте своему организму хорошо выспаться, отвлечься и “перезагрузиться” перед предстоящей рабочей неделей.

Позитив в борьбе с осенней хандрой

Еще один способ это просмотр хорошего кино, которое вызывает положительные эмоции — комедии, романтические фильмы о любви с хорошим финалом, старые советские картины.

Ограничьте поступление негативной информации — новости, люди, события.

Хобби, творчество, рукоделие

Займите себя длинными холодными вечерами чем-то приятным. Возможно, кто-то любит вязать, вышивать или давно хотел заняться каким-то видом творчества. Сейчас самое время!

Выполняя хотя бы один из трех советов регулярно, вы увидите как значительно улучшиться ваше настроение.

А. Балинская, психолог