#Учусьвсети

Общественная Организация АНО «Всероссийская социально-образовательная организация «Учусь в сети» является крупным поставщиком образовательных мастер-классов для социального проекта Мэра Москвы «Московское долголетие», и сейчас распространяет опыт благотворительных занятий для людей старшего поколения на всю Россию. Предлагаем вам вместе позаботиться о досуге пенсионеров и приглашаем на бесплатный социальный досуговый мастер-класс 17 октября. Трансляция будет проходить в группе в соцсети Вконтакте, в прямом эфире, можно будет задавать вопросы преподавателям. https://vk.com/uchus.v.seti. Также там есть видео занятий, которые были проведены ранее.

Центр соцобслуживания Пугачевского района оказывает содействие в расширении досуговых, образовательных и оздоровительных возможностей социальной группы старшего возраста 55+.

«Дорогие участники, 17 октября приглашаем вас на занятие по гимнастике. Проведем три коротких и эффективных гимнастики: для шеи, лица и глаз. Ждём вас в 11 утра по московскому времени, занятие продлится час. https://vk.com/uchus.v.seti

Последовательность упражнений: гимнастика и массаж шеи, далее гимнастика для глаз и потом гимнастика для лица.

Гимнастика для шеи:

Неприятные ощущения в области шеи – частый спутник современного человека. Жалобы на эту проблему объясняются общим снижением физической активности. Малоподвижный образ жизни и длительное пребывание в неудобной позе могут приводить к воспалению или растяжению шейных мышц, образованию зажимов и смещению позвонков.

Через шею проходят спинной мозг, артерии, питающие головной мозг, нервы.
Постоянная статическая нагрузка нередко приводит к развитию нижнешейного остеохондроза.
Предотвратить возникновение недуга и укрепить мышцы, удерживающие межпозвоночные диски вам поможет гимнастика шеи.

Гимнастика для глаз:

Информация о том, как с помощью гимнастики можно поддерживать здоровье глаз. Показания и противопоказания. Основной комплекс упражнений по Уильяму Бейтсу.

Польза: умеренная регулярная гимнастика убирает синдром сухого глаза, ощущение «песка в глаза», помогает стабилизировать зрение и может способствовать частичному восстановлению зрения.

Гимнастика для лица – это комплекс упражнений для лицевых мышц, помогающий сохранить и продлить молодость и упругость кожи.

На лице и шее около 100 мышц. Многие из них спазмированны, а многие наоборот — атоничны. Гимнастика поможет привести мышцы в порядок.

Фейсфитнес способствует приведению мышц лица в норматонус.

— корректирует возрастные изменения
— помогает бороться с морщинами и формированием брылей, второго подбородка

Гимнастика для лица подходит и женщинам и мужчинам любых возрастов!

Дополнительные материалы не нужны.

Педагог: Бенгина Ирина Михайловна — профессиональный Бьюти тренер, имеет сертификат мирового уровня Академии красоты.

До встречи на мастер-классе!»