Советы психолога

За помощью в «Комплексный центр социального обслуживания населения Пугачевского района» обращаются граждане, оказавшиеся в непростой жизненной ситуации.

Нередко – это люди пожилого возраста, столкнувшиеся с потерей близких им людей. И, если вы оказались рядом с человеком, которого постигла утрата, то стоит знать, что у проживания горя есть свои определенные стадии более-менее универсальные для большинства. В идеале человек должен пройти следующие этапы горевания:

1. Шок/отрицание – известие об уходе близкого человека может оказаться неожиданным, и первая реакция – «Этого не может быть!». Человек не верит в происходящее и считает, что это ошибка, что все происходящее – нереально. Психика таким образом пытается справиться с травматичной ситуацией.
   2. Гнев– попытки найти виноватых. Человек на данной стадии испытывает злость, негодование, раздражение по отношению к окружающим, либо наоборот может заниматься самобичеванием, чувствуя вину за произошедшее.
   3. Торг – попытки найти способы возвращения к прошлому, поиски того, что могло бы помочь исправить ситуацию.
   4. Депрессия  – самая сложная стадия проживания горя. Человек становится апатичным, не желает ничего делать и как-то менять свою жизнь. Появляется чувство беспомощности, безнадежности и беспросветности. В то же время можно сказать, что именно на данном этапе происходит самая большая работа. Через погружение в себя и в боль потери, человек начинает искать новые смыслы.
2. Принятие – стадия более созидательная. У человека на данном этапе восстанавливается физическое состояние, улучшается самочувствие. Происходит осознание и принятие новой реальности.

Не последнюю роль в преодолении горя играет присутствие и поддержка другого человека. Не нужно пытаться замотивировать горюющего на какие-то активные действия – он попросту не готов к этому. Одно из препятствий, которое может помешать нормально прожить стадии горя, – это желание заглушить свою боль, стремление избежать сильных страданий. Поэтому не стоит пытаться отвлечь человека от грустных мыслей, дайте ему возможность отгоревать и оплакать потерю. Важно понять, что даже самая большая потеря содержит в себе возможности. Проживая утрату, человек начинает более полно принимать ответственность за свою жизнь. По возможности помогите с повседневными делами (уборкой, приготовлением пищи, походами в магазин и т.д.).

Самое главное – не бросайте его одного в этой непростой ситуации, дайте почувствовать, что он не один, и после потери близких жизнь не заканчивается.

Е.Прохорова, психолог